Чего
только не исследуют западные ученые! Вот и еще одни интересные
результаты необычных исследований пришли к нам из-за рубежа. В
калифорнийском университете в Беркли (США) ученые пришли к выводу, что
сон помогает хорошо учиться.

Исследуя легкий (или так называемый
быстрый) сон, во время которого не снятся сновидения, они пришли к
выводу, что такой отдых сравним с перезагрузкой компьютера, как бы
очищает оперативную память, перекидывая из нее на постоянный «носитель»
все полученные знания.

44 подопытных студента принимали участие в
эксперименте. Они были разделены на две группы. Все наблюдаемые
участники опыта проходили тесты на запоминание, потом одна часть уходила
на полуторачасовой сон, второй группе не давали такой возможности.
Оказалось, что студенты, избежавшие отдыха, хуже усваивали полученную
информацию.

Во время сна испытуемым снималась энцефалограмма,
которая показала высокую активность мозговых волн, которые отражали
взаимодействие между гиппокампом –оперативной памятью мозга и
перфонтальной корой – жестким диском человека. То есть в период отдыха
происходит фактически структуризация полученных знаний, запись на
«корочку» и очистка гиппокампа для получения новой информации.

Вторая
часть сна – медленный сон, показывает спящему сны, если конечно можно
так выразиться. Эта фаза сна, как правило, приурочена ко второй половине
ночи и предшествует пробуждению. В это время активность мозговых волн
проявляется очень активно. По-видимому в это время идет обработка
информации, ее логическое усвоение – это и проявляется виде визуализации
в снах.

Вывод ученых, сделанный на основании исследований таков:
спать нужно не менее 6 часов. Именно столько требуется для
механического усвоения информации (быстрый сон) и ее обработки
нейросетями мозга во время медленного сна. При таком отдыхе у человека
больше потенциальных возможностей узнавать новое.